L’uso delle piante officinali nella medicina tradizionale ha radici antiche, ma richiede oggi una comprensione scientifica e responsabile. Ogni erba ha un profilo fitochimico specifico che ne determina l’effetto sull’organismo.

Gli infusi sono indicati per disturbi lievi o per uso quotidiano, mentre gli estratti secchi e le polveri devono essere usati con attenzione poiché più concentrati.

Modalità di preparazione principali:

• Infuso: acqua calda su erbe secche, ideale per fiori e foglie.
• Decotto: bollitura leggera, indicato per radici e cortecce.
• Estratto secco: forma concentrata in capsule o compresse.
• Tintura madre: estrazione idroalcolica con concentrazione standardizzata.

Il dosaggio ottimale varia da individuo a individuo.

Alcuni fattori chiave da considerare:

• Assorbimento intestinale: può essere influenzato da dieta, patologie intestinali o interazioni con farmaci.
• Durata del trattamento: alcune erbe vanno usate per periodi limitati (es. massimo 2 settimane).
• Tolleranza individuale: alcuni individui possono essere più sensibili a principi attivi come gli alcaloidi.
• Sinergie fitoterapiche: la combinazione di più erbe può aumentare o modulare l’effetto terapeutico.

L’approccio personalizzato è la chiave per ottenere il massimo beneficio dalle piante officinali, minimizzando i rischi.

In Italia le piante officinali sono regolamentate dal D.Lgs. 169/2004 e dal Ministero della Salute, che distingue tra integratori alimentari e medicinali erboristici.

• Erbe soggette a limitazioni: es. efedra, lobelia, digitalis sono vietate o soggette a controllo medico.
• Controindicazioni comuni: gravidanza, allattamento, età pediatrica, patologie epatiche o renali.
• Interazioni farmacologiche: alcune erbe possono interagire con anticoagulanti, sedativi o anticonvulsivanti.

Ansia e tensione nervosa:

• Valeriana 2 g/giorno
• Melissa 1,5 g/giorno
• Passiflora 1,5 g/giorno

Digestione lenta:

• Finocchio 2 g/giorno (infuso post pasto)
• Zenzero 1 g/giorno (in decotto o fresco grattugiato)

Queste combinazioni vanno assunte per un massimo di 10-15 giorni consecutivi, seguite da una pausa.

Posso combinare più erbe insieme?

Sì, ma in modo ragionato. Evita sovradosaggi e controlla eventuali effetti sinergici o avversi.

Quanto dura un ciclo di trattamento con erbe?

In media 10-20 giorni, con una pausa successiva di almeno 7 giorni.

È sicuro l’uso in gravidanza?

Solo alcune erbe sono sicure in gravidanza. Consulta sempre un medico o ostetrica specializzata.

Come conservare le erbe?

In luogo fresco, asciutto, al riparo dalla luce e in contenitori chiusi ermeticamente.